Takapakkia

Nyt täytyy kyllä myöntää, että on tainnut tulla hieman takapakkia. Ei niinkään liikunnan saralla, sillä kuntosalilla olen käynyt säännöllisesti, noin joka toinen päivä, vähintään joka kolmas.  Sen sijaan syömisen kanssa on taas lähtenyt vähän käsistä, ja se ärrrrsyttää.

Se mitä suuhuni lappaan, on toki täysin omasta itsestäni kiinni. Itsekuri on herkkujen osalta mulla minimaalinen, koska olen perso kaikelle hyvälle - niin terveelliselle kuin epäterveellisellekkin! Valitettavasti se epäterveellinen saa helpommin ylivallan, koska epäterveellisiä herkkuja on A) enemmän ja helpommin saatavilla, ja B) maksavat vähemmän.

Viime perjantaina mulla oli "luvan kanssa" lupa  herkutella, kun vietettiin kivaa iltaa kavereiden kanssa. Tuntuikin, että mättäsin herkkuja kaksin käsin naamaani! Tein kyseiselle illalle mokkapaloja, ja niitä jäi kotiin melkoinen määrä. Niitä söin ihan liikaa vielä seuraavinakin päivinä, mutta olisikin jäänyt vain mokkapaloihin.. Töissä on ollut tarjolla pullaa, sipsiä, karkkia... ja KAIKKEA olen syönyt, vaikka ennen töihin menoa olisinkin tehnyt päätöksen, etten ota mitään mitä on tarjolla - ei suolaista enkä makeaa. Pelkästään omat eväät saa syödä (jotka ovat yleensä terveellisellä tasolla). Plörinäksihän se on mennyt, ja nyt on ällö olo.

En tiedä näkyykö se sen suuremmin ulospäin - ainakaan muille - mutta oma olo on plösähtänyt, löysä, löllö.. Tarkkailen masuni kasvua, ja silti mättään lisää sontaa suusta alas. Ei hyvä.

Tein tänään ihan hullun takakyykkytreenin, ja sen jälkeen päätin tosissani, että nyt riittää. Turhaan huhkin salilla hikipäässä ja jalat hapoilla, jos en kuitenkaan voi saavuttaa kroppani suhteen sitä mitä haluan, jos vesitän kaiken syömällä huonosti. Ei riitä, että aamupala, lounas ja päivällinen ovat terveellisiä, jos siinä välissä mässyttää kaikkea huonoa ja terveellisiin elämäntapoihin kuulumatonta.

Nyt siis askel (taas) kohti terveempää elämää! Joskus siitä niskasta vaan täytyy ottaa vielä kovemmin kiinni, että menisi perille - ja antaa megapotku persuuksille! Tsempataan yhdessä toisiamme kohti terveellisempää kesää ja pysytään hyvällä fiiliksellä :)

ps. tämän päivän treeni:

takakyykky 50kg 5x3 + 40kg 8x2
kylkinostot 12.5kg kahvakuulalla 15x4/kylki
vatsalihaksia: 5kg levypainolla istumaannousuja nostan levypaino ylös/ 15 toistoa + double crunch 15 toistoa + 5kg levypainolla  "sivulta sivulle" 15 toistoa per puoli x 2.

Juoksua juoksumatolla 20min "fat burn"-ohjelmalla (hahha, fat burn -ohjelma... siinä siis juoksumatto muuttaa maton kulmaa juoksun aikana, jolloin juoksu on välillä rankempaa. )

Tajusitteko noista vatsoista mitään? Huomenna ihan varmasti keskikroppa ja jalat ovat hyytelöä..

kuvat: weheartit.com