Tädin luona aika meni mukavasti hauskassa seurassa ja herkkujen parissa. Alkoholia ei tullut onneksi juotua kuin ihan vähän - sipsejä ja karkkeja tuli kyllä napsittua sitten senkin edestä. Kotiin päästyä oli ihan ällö olo, mutta ruoaksi päätettiin tehdä kuitenkin mozzarellapizzaa, hahha..
 |
| weheartit.com |
Aamulla myös haastettiin siskojen kanssa mun 10v. serkku tekemään erinäisiä lihaskuntoliikkeitä. Minä haastoin serkun tekemään punnerruksia ja täytyy myöntää, että serkku voitti 30-22! :D Täytyy kyllä alkaa lisää harjoittelemaan noita punnerruksiakin ;) Lisäksi tehtiin kyykkyjä (minä voitin ne ihan 6-0, hähää!), vatsalihaksia.. Oli tosi hauskaa!
Tänään kävin aamupäivästä taas salilla, ja oli maven vuoro. Tässä vähän päiväkirjaa:
- Mave 50kg 3x8, 1x7
- Ylätalja 35kg 4x6
- Vatsoja 5kg levypainolla 3x30 + jalan nostoja 2x30
- Leuanvetoharjoituksia 3x2
- Juoksumatolla juoksua 20min
 |
| weheartit.com |
Maastavedossa viimeinenkin sarja olisi onnistunut täyteen kasiin, jos kädet eivät olisi olleet niin hikiset ja ote sen takia lipsunut! Ärsyttävää, pakko hankkia hanskat/magnesiumia/remmit..
Leuanvetoharjoituksilla tarkoitan sitä, että teen leuanvetoliikkeestä pelkästään alas tulon, mutta huomattavasti hidastettuna. Tämän pitäisi kehittää niitä lihaksia, joita eritoten leuanvedossa vaaditaan, ja leukojen saaminen pitäisi helpottua. Liike on yllättävän rankka, ainakin kun sen tekee treenistä viimeisenä! No, tavoitteena ennen kesää olisi saada vedettyä kolme (3) leukaa! Saa nähdä kuinka käy :) Tältä sivulta löytyy ihan hyviä vinkkejä ja infopläjäyksiä leuanvedon hyödyistä ja harjoittelusta.
 |
| Kuva täältä
Päivällä käytiin Sirin kanssa mun kaverilla kyläilemässä. Sillä on kaksi ihanaa kiinanharjakoiraa, ja Sirillä oli paljon touhuamista. Käytiin myös lenkillä Pyhäjärven jäällä ja sen ympäristössä - niin kaunista! Harmi ettei tullut otettua kuvaa siitä. Tässä kuitenkin loppuun kuva kaupungilta, kun oltiin matkalla bussipysäkille. Aurinkoista viikkoa kaikille! :)
 |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti