Raikas smoothie

 Heipat,

tänään aloitin aamun ihanan raikkaalla smoothiella ja vihreällä teellä. Smoothieen iskin tällä kertaa

• banaani
• mansikoita pakkasesta
• sellerin varsi
• täysmaitoa loraus
• vettä loraus
• maitorahkaa
• puolikkaan sitruunan mehu

Ja oli ihan sairaan hyvää! Satsista tuli kaksi tuollaista lasillista, ja olin ensimmäisen jälkeen ihan täynnä. Menen tänään iltavuoroon töihin, ja ajattelin vetästä toisen lasillisen huiviini tuossa kohta puoliin ennen kuin lähden.

Nämä kaksi kuvaa ehdin pikaisesti napata tolla  kameralla. Kyllä on eroa viimekertaisen postauksen kuviin, vaikka eiväthän nämäkään mitään älytöntä pro-laatua ole. 

Innostuin vielä vähän kokeilemaan punnertamista, kun ei ole tullut vähään aikaan tehtyä. Tein (miesten)punnerruksia 3x10, joista viimeinen sarja meni kyllä aika huonolla powerilla, eikä punnerrukset menneet loppuun asti, mutta tulipahan tehtyä. Lisäksi tein kaksi sarjaa minuutin lankkua.. Se on kyllä niin kamala! Mutta nyt oon tyytyväinen että sitäkin tuli tehtyä. Siitä yritän aina välillä luistaa, vaikka tiedän kuinka tehokas se on, hehee :)

Oon jotenkin päässy tosi hyvin tän liikunnan makuun - paremmin kuin koskaan ennen. Motivaatio ja tavoitteet on kohillaan, ja huomaa oikein hinkuvansa salille.  Myös terveellisempi elämä on maistunut paremmalle, kun ei ole ollut herkkujen syönnin, ylensyönnin tai alkoholin käytön jälkeistä ällöoloa. Fiilis on kevyt, pirteä ja menevä! Ainakin koen saavani aloitteellisuutta nyt enemmän. Todennäköisesti viikonloppuna tulee kyllä vähän edellämainuttja ällöolon aiheuttajia nautittua, mutta ei sekään ole kiellettyä silloin tällöin.