It's freeeezing out there!

Hitaat aamut on ihan parhaita. Silloin on parasta syödä hitaasti pitkällä kaavalla aamupala ja lukea samalla kirjaa tai katella jotain kivaa ohjelmaa. Tällä kertaa aamupalaksi valikoitu kauraleipää (jossa ei ole yhtään vehnäjauhoja!), persimon, chia-siemeniä soijajogurtilla ja pähkinöillä sekä vihreetä teetä. Joo, vaikka ruokahalu on aika hyvä tällä hetkellä ton liikunnan lisääntymisen myötä, niin en kyllä jaksanu syödä kaikkea :D Toinen leipä ja persimon sai odotella seuraavaa masun murinaa.

Pakkasta on riittäny viime päivinä, mutta niin on myös aurinkoa! Luonto on juuri nyt niin upea, kun puut on lumen peitossa ja kaikki kiiltelee auringon kylpiessä hangilla. Valtavan upean näköstä, eikä sitä pysty mitenkään kuvailemaan ellei itse näe.

Haaveilin jo viime vuonna suksista, pitäisköhän ne hankkia tänä vuonna? Oon hiihtäny viimeks yläasteella. Öhh, kymmenen vuotta sitten. Hiihto on kyllä niin tehokas liikuntamuoto, jossa koko kroppa tekee töitä. Pelottaa vaan se, että jääkö sukset varaston perälle heti alkuhuuman jälkeen niin kuin luistimille kävi muutama vuosi sitten? Hmm.. pitää harkita vielä vähän..

Onneksi kävelylenkit on ilmasia - ja pakollisia myös tuon nelijalkaisen vuoksi. Koira parka palelee, mutta harmi kun ei kenkiäkään ressukka huoli. Pitäis ostaa jotkut tukevat ja mukavat pikku popot pienelle ja pikkuhiljaa tottuttaa kaveria niihin. Itellä on kyllä erittäin lämmintä tallustaa joululahjaksi saamillani huopikkailla mutta toi rimppakinttu onkin sit ihan eri juttu. Onneks sillä on toi toppatakki karvakauluksella niin pitää sentään suurimman osan tosta kropasta lämpimänä :D

Huomenna taas perusteiden pariin Poltteelle! Nyt ollaan käyty läpi kahvakuulalla etuheilautus, kyykkyjä, tasapainoa, lämmittelyitä.. Toi lämmittely on ehdottomasti mun heikkolenkki. Kyllä mä aina vähän juoksen ja teen muutaman sarjan tulevaa liiketta pikkupainoilla ja useammalla toistolla, mutta pitäis kunnolla käydä läpi kaikki nivelet ennen kun lähtee repii noita tankoja ylös. Tästä seurasi nimittäin TAAS pakaran venähdys.. Eihän tuosta aikasemmasta ole kuin viikko. Onneks sentään eri pakara. Tyhmästä ja laiskasta päästä kärsii koko paketti, joten ens kerralla panostan kyl tähän puoleen. Onneks pakara tuli kuntoon ja nyt seuraavana päivänä. Huomenna käydään läpi työntöjä! Jes :)

Vuoden 2014 lupaukset

Vuosi vaihtui suhteellisen rauhallisissa meiningeissä, jälleen porukoiden luona. Aluksi ajatus oli lähteä jonnekkin kavereille, mutta kun kaikki olivat hajaantuneet ties minne, niin päätettiin olla vain porukoilla - ja hyvä niin! Oli nimittäin todella mukavaa oleskella, syödä hyviä omatekemiä hamppareita, juoda kuoharia, jutella pitkään.. Alkuun tulee kuvapläjäys, lopussa hieman tekstiä omista lupauksistani kuluvalle vuodelle.

 Tinausta koitettiin ensin perinteisesti liedellä, mutta eihän se tietenkään induktioliedellä onnistunut. Seuraavaksi kokeiltiin vesihauteessa kattilassa :D No eipä se riittävän kuumaksi siinä tietenkään tullut. Kynttilän liekkikin pääsi kokeiluun, mutta lopulta isä muisti olemassa olevan trangian, jolla saatiin nopeasti tinat sulatettua ja valattua.

Hmm, mitäköhän tää mun valaama tina meinaa?

Oon lukenu paljon eri blogeista siitä, kuinka porukka ei ole tehnyt mitään lupauksia uudelle vuodelle ja ne ovat turhia jne.. Itse olen erimieltä. On tavallista, että syksy (uusi lukukausi) ja uusi vuosi ovat niin sanotun "uuden elämän aikaa". Tehdään muutoksia ja pyritään parempaan. Mun mielestä se on erittäin hienoa! Tietenkään muutoksien ei tarvitsisi juuri tällöin tapahtua, mutta hyvä että edes tällöin. Ehkä se selkeyttää omia tavoitteita ja helpottaa aloittamista, kun muutos pääsee alkamaan jotenkin konkreettisesti ajan vaihduttua. Myös se, että suuri osa ajattelee näin, motivoi omaa aloittamista ja saa tsemppiä muista, esim. uudesta yhdessä aloitetusta harrastuksesta.

Usein lupaukset liittyvät omiin elämäntapoihin ja terveyteen - omat elämäntavat ovatkin erittäin suuressa merkityksessä terveyteen. Ei ole tyhmää päättää, että nyt jätän alkoholin ja tupakan ym.  Tärkeintä on pyrkiä pitämään lupauksistaan kiinni. Tämän vuoksi ei kannata laittaa itselleen alkuun liikaa haasteita, vaan aloittaa hiukan rauhallisemmin. Tupakanpolttoa kannattaa ehkä vähentää vähitellen, ensin päättää polttaa vain viikonloppuisin jne, ja kuntoilussa aloittaa ensin 2-3 kertaa viikossa sen sijaan että alkaisi heti käymään lenkillä joka päivä.

 Myös omat lupaukseni liittyvät juurikin näihin terveysasioihin:

1. Karkki-/herkkupäivä vain kerran viikossa (pe tai la)
2. Kuntosalilla käyntiä aktiivisesti
3. Säännöllinen ja terveellinen ruokailu
4. Juo riittävästi vettä päivittäin (2- 2,5litraa)

1. Karkkipäivä on tähän mennessä onnistunut yli odotuksieni. Ajattelin tämän olevan tosi haastavaa, sillä oon kuitenkin tykänny napostella vähän jotain lähes joka päivä ja töissäkin on aina jotain hyvää tarjolla. Aloitin tämän heti 1.1, ja olin alkuun lähes kaksi viikkoa ilman herkkuja! Sitten kun karkkipäivä koitti, päätin syödä paaaljon herkkuja. Lopulta mun ei tehnytkään niin paljon enää mieli. Jos mulla kuitenkin on tullut mielihaluja makeaan, en ole sortunut kaapeissa lymyäviin suklaakonvehteihin. Hätävarana on toiminut erinomaisesti persimon-hedelmä . Persimon on erittäin makea ja helppo hedelmä, sillä siinä ei ole kiviä tai isoja siemeniä ja sen voi syödä kokonaan kuorineen. Lisäksi olen napsinut hiukan Cocovin trailmix pussista marjoja ja pähkinöitä jos herkkuhammasta on kolottanut. Tähän kolotuksen hoitoon tosin ei onneksi ole ollut (vielä) pahemmin tarvetta, mutta trail mix -pussista on tullut kuitenkin otettua silloin tällöin pieni kourallinen esim. välipalan yhteydessä.

2. Aloitin uudella kuntosalilla, jo varmasti muutamille tutuksitulleella Polte-salilla. Oon ihan rakastunut salin tunnelmaan, tiloihin, valmentajiin - kaikkeen! Innolla odotan pääsyä treenaamaan. Nyt käyn parhaillaan peruskurssilla, jossa käydään perusliikkeitä läpi ja paneudutaan siis eritoten tekniikkaan (kyykyt, mave, tyntö, tempaus ym). Katsotaan tuleeko musta jonkinsortin crossfit hullu ;) . Leuanvedot on kehittyny ihan mielettömästi ja saan putkeen 2 puhasta leukaa! Sellaisia "ei täysin puhtaita", joissa kädet jäävät hiukan koukkuun ala-asennossa, menee muutamia, ainakin 4-5.

3. Ruokailu on ollut nyt erittäin säännöllistä. Aiemmin saatoin syödä (lähinnä vapaapäivisin) ainoastaan aamulla, ehkä jonkin pienen hedelmän päivällä ja vasta illalla ruoan - ruokaväli saattoi olla helposti 8h. Työpäivinä ruokailut on ollu aina säännöllisiä taukojen vuoksi. Nyt tähän kuitenkin on tullut muutos. Tarkkailen enemmän mitä suuhuni laitan (laatua) ja kuinka paljon ja kuinka usein. Salilla käynnin vuoksi nyt on useammin nälkä ja annoskoot pysyvät järkevinä. En kuitenkaan punnitse ruokiani tai muuta, vaan katson että syön sen verta että oloni on kylläinen ja vältän tiettyjä ruoka-aineita ja lisään tiettyjä. Tästä aiheesta voisinkin kertoa hiukan lisää. Voisin myös tehdä jonkin postauksen mun superfoodeista ym höpötyksistä :D 

4. Veden juonti on jotenkin tosi vaikeeta. Mulla harvoin tekee mieli juoda, ja janokaan ei pääse sillätavalla yllättämään. Se että kannan vesipuolloa mukana, ei tarkoita että myös joisin sen - saattaa olla että kannan sen puolenlitran vesipullon täytenä kotiin. Tähän on auttanut ihan oikeasti kännykkään ladattava sovellus, Water your body. Jos haluat, niin se muistuttaa sinua huikkaamaan vettä tietyin väliajoin niin, että päivän vesitarpeesi tulee täytettyä. Tästä sain vinkin Kristan blogista! Kiitos ;) Alkuun on kyllä raivostuttavaa ravata vessassa alvariinsa, mutta kyllä se kroppa siihen tottuu. Kristan blogissa oli erinomainen kukkaruukku-esimerkki tähän.

Tsemppiä kaikkien uuden vuoden lupauksiin! Sanotaan, että lupauksistaan on helpomi pitää kiinni, kun ne ovat muidenkin tiedossa/nähtävillä. Jos haluat, niin kirjoitappa kommentti lupauksestasi niin tsempataan toinen toistamme lupauksen pitämiseksi :)

Viikonlopun kattaus

Eilen sunnuntaina meille tuli hieman ruokavieraita kun vanhempani, mummi ja mummin mies sekä siskoni tulivat kylään. Kaiken kanssa tuli ihan mieletön kiire, kun rikki mennyt auto ei ole tullut kuntoon. Autottomuuden takia en ehtinyt tehdä valmisteluita ja kaupassa käyntiin meni enemmän aikaa ym. 

Kattaukseen oli tarkoitus lisätä keskimmäisiin tuoliin lampaantaljat, jotka ovat edelleen kaupassa. Lisäksi jouluista fiilistä lisäämässä piti olla joulukuusi, joka myöskin on edelleen hankkimatta. Katsotaan ehdinko edes täksi jouluksi kuusta saamaan, kun tarkoitus olisi jo perjantaina lähteä Tampereelta pois, eikä sitä kuusta kai yhen illan takia kannata hankkia.. :/ Olisin halunnut tehdä myös kukka-asetelman jouluruusua käyttäen, mutta onneks mummi toi tullessaan tuollaisen kukan joka oli kuin nenä päähän tähän pöytään!

Metsänantimista sain koristeet tehtyä lautasille - katajan oksa, puolukan varpu ja kanervan latva pääsivät samaan kimppuun juuttiköydellä sidottuna. Tarkoitus oli laittaa vielä kanelitanko, mutta noh, kiire yllätti.

Päivä oli ihana! Oli kiva syödä kauan ja jutustella niitä näitä, kitaran säestyksellä päädyimme hiukan laulelemaan niin joulu- kuin muitakin lauluja. Sisko jäi vielä yöksi ja katsottiin yks leffa ja otettiin rennosti. Täydellinen sunnuntai! Hetki sitten saattelin siskon takaisin kotimatkaan kohti Helsinkiä, ja nyt odottelen kotosalla jospa autokorjaaja ottaisi pian yhteyttä.. Oon niin turhautunut ton auton kanssa :(

Tässä ainut kuva musta, josta edes saa vähän selvää :D Ei oikein ollut muilla tuon mun kameran käyttö hallussa, hih..

Autoaddikti

Jep, tänään sen viimeistään huomasin. Olen autoaddikti.

Ostettiin kesällä auto, koska muutettiin kauemmas keskustasta, työmatkakin hiukan piteni ja kulkeminen eripuolille Etelä-Suomea koiran kanssa sukuloimassa helpottuisi. Ostos oli erittäin hyvä päätös ja helpottaa arkea selkeästi, kaupassa käyntikin on paljon simppelimpää kun pystyy kerralla ostamaan enemmän, eikä tämän vuoksi tarvitse ravata useaan  kertaan viikossa kaupassa.

Noh, tämän ei todellakaan pitänyt olla mikään yksityisautoilun puolustuspuhe (suosin myös julkisia!). Tänään nimittäin uskollinen ystäväni teki minulle temput. Tai no, itseasiassa mä tein temput sille, josta ite kärsin seuraukset. Olin lähdössä töihin kiireen vilkkaa, tarkoitus oli käväistä postissa lähettämässä joulukortit matkaan. Hipsin hissillä odottavasti ja kiireisin fiiliksin kellarikerrokseen ja sieltä auton luo halliin.

Painoin avaimista ovia auki, mutta mitään ei tapahtunut, no aina välillähän se reistailee - ehkä avaimista on patterit lopussa? Heitin laukun pelkääjän paikalla ja avaimet virtalukkoon, turvavyö päälle ja starttaus. Auto? Haloo? Yskäise edes?

Olin sitten edellisenä iltana unohtanut irrottaa erillisen penkinlämmittimen tupakinsytyttimestä, ja yön aikana se oli mukavasti tuhlannut kaiken akun. Jes, kiitos vain! Nyt jää sitten joulukortit lähettämättä ja töistäkin vielä myöhästyn - itkuhan siinä tuli. Tavallinen reaktio mulle, kun taphatuu jotain yllättävän ikävää, joka pilaa suunnitelmat eikä itse voi vaikuttaa asiaan. Jep, itkupilli.

No ei muuta kun pikapikaa kortit takas kämpille ja juoksujalkaa bussille. Lopulta en myöhästynyt töistä minuuttiakaan ja joulukortit ehtii lähettää vielä huomennakin. Auto sensijaan ei käynnistynyt edes kaverin auton avustuksella, joten ihana avokki ( ihana sana jesss) kävi kultaisesti ostamassa akkulaturin, ja katsotaan osattaisko sillä ladata se akku taas toimintavalmiuteen- viikonloppuna olisi ihan jäätävästi menoa ja touhua johon tarviin meidän AUTOA! Joten hope so osataan hoitaa homma.

Tällainen tarina tänään, hyvää yötä!

Vapaapäivä ja TREENIÄ!

Et varmaan laita vastaan jos väitän maanantain olevan erinomainen vapaapäivä? Mun mielestä on ainakin mahtavaa viettää maanantai omien asioiden parissa tietäen suurimman osan ihmisistä raahautuvan kouluun ja töihin, hihihii.. Vaikka kyllä mä silti kadehdin niitä joilla on jokainen viikonloppu vapaa, toisin kuin mulla!

Tänään heräilin kuitenkin ihan hyvään aikaan, sillä tarkoituksena oli saada ostettua Cheekin liput :D En kuuntele yhtään Cheekiä, mutta lupauduin lähtemään ystävän kanssa konserttiin sillä kukaan muu ei olisi lähtenyt. Noh, liputhan ehdittiin varata ennen mua ihan hetkessä, joten turhaan tuli jonotettua - ainakin yritin.

Hitaan aamupalan jälkeen tein netissä perus selailut - fb, blogit, sähköposti, uutiset. Käytiin Sirin kanssa lumisateessa metsälenkillä ja leikittiin jonkin aikaa.

Kuvailin vähän kodin joulujuttuja ja sit aloin valmistautua PITKÄSTÄ AIKAA salille. Pari kuukautta sitten kävin ainaki kolmesti salilla hyvän aikaa. Tulosta alko kivasti näkyy rauta nousee enemmän mutta.. perinteinen "pakollinen katkos" tyssäs koko homman. Lähettiin äidin kanssa käymään Roomassa 5 päivää, ja sen jälkeen tulinki kipeeks. Enpä oo ollu kipeenä muuten kolmeen vuoteen ennen tätä! Inhottava kuume nous ja kurkku oli kipee muutaman päivän..

Sen jälkee en sit vaa saanu itteeni jostain syystä enää salille ja ne vähäset kovalla vaivalla saadut lihakset hupeni silmissä. Ärstyttävää miten kauan menee saada tulosta, mut miten nopeesti se tulos lähtee jos ei treenaa! Noh, tänään päätin lopettaa tän löysäilyn ja kävin salilla. Olin ihan naatti eikä olis huvittanu y-h-t-ä-ä-n mennä salille, mutta kummasti sitä siellä piristyi. Tein kyllä himassa reenin viime viikolla, ja se olikin kyllä keskivartalolle erittäin tehokas. Oli monta päivää lihakset mukavasti kipeinä :)

Salilla lähinnä lämmittelin pitkän tauon jälkeen eri lihasryhmiä, tein vähän etukyykkyä, pystypunnerrusta, leuanvetoja ja vatsoja. Pirun hyvä fiilis taas, eiköhän tästä aleta taas tekemään säännölistä tapaa.  Painot ja sarjat pienempiä verrattuna siihen mihin jäin pari kuukautta sitten, mutta ei niin merkittävästi kuitenkaan! Eli eiköhän muutamassa viikossa olla taas samoissa sarjoissa ja painoissa ;)

Ihana joulukuu

Joulunvihaaja tai muuten vaan jouluhömpötyksiin kyllästynyt, kannattaa skipata tämä seuraava jaaritus suosiolla:

Rakastan joulua ihan über paljon, joten ei mikään ihme kun postausideoitakin pursuaa päässä. Oli siis pakko tulla taas takaisin kirjoittelemaan ja purkamaan innostusta tänne bloggerin puolelle.

Tänä vuonna oon panostanut joulukuusen koristeisiin. Viime vuonna mulla oli ensimmäinen ikioma joulukuusi, ja tänä vuonna sellainen tulee ehdottomasti koristamaan jälleen olkkaria. Ajatuksena koristeiden suhteen mulla on se, että lähes kaikki kuusen koristeet olisi erilaisia. Tänä jouluna se ei vielä oo mahdollista kun tulis hippasen kalliksi ostaa vain erilaisia koristeita, joten muutama uusi ja yksilöllinen pallo vanhojen samanlaisten joukkoon saa riittää tälle vuodelle. Väritys tulee olemaan hopeeta ja valkosta - hillittyä ja simppeliä pienellä extralla, niin kuin kaikki mun tyylilliset asiat muutenkin on (kuten vaatteet ja sisustus) :D.

Vielä ei tuu yhtään kuvia joulukoristeista (hahha voi harmi, eikö?), täytyy odottaa päivänvaloa jotta saa kuvattua ne kivasti. Sen sijaan laitan

kuvia tämän päivän lenkistä joka Sirin kanssa käppäiltiin. Tarkotus oli ehtiä hyvään auringonpaisteeseen, mutta päivän lyhyys yllätti jälleen ja sain kuvailla auringon laskiessa. Ei tosin yhtään hullumpi sekään.

Jenkkipostaus on ihan järkyttävästi myöhässä, mutta ehkä taas tän kauan kadoksissa olleen motivaation myötä innostuisin kirjottamaan siitä lisää. Oli nimittäin ihan jäätävän hyvä reissu, ja jos ei ihan päivittäin niin vähintään viikottain tulee muisteltua niitä hetkiä ja fiiliksiä rapakon toiselta puolen. Ehdin kävästä myös Roomassa tuossa reilu kuukausi takaperin, ehkä siitäkin voisi muutamat kuvat ja infoilut laittaa!

Mutta joulujuttuja voin taata ihan satavarmasti tänne, joten jos siellä on yhtään samanlaisia jouluintoilijoita kuin meitsi niin jääkää ihmeessä kanavalle ;D

Kesä, eikä mitään tekemistä..

... ainakin kohta, ja ihana niin! Vielä muutama työvuoro, ja sitten olis taas aika palailla lomailun ääreen. Johan tässä tuleekin taas viikko ahkeroitua töissä, hehee :)

Kesäkuu meni hujauksessa.  Juhlittiin onnistuneita siskon valmustujaisia, ja heti perään lähdettiinkin kahdeksi viikoksi Atlantin toiselle puolen. Sieltä kotiuduttuamme ehdittiin viettää pari päivää vielä porukoilla ennen kuin piti jo palata kotiin ja arkeen. Kaikesta tulossa laajempaa postausta, kunhan saan kuvamateriaalit kuntoon.

Arkea ei tosiaan ole tässä kuin se viikko, ja perjantaina alkaa taas meikäläisellä lomailu - ihanaa! Se vietetäänkin tiukasti Suomen kamaralla, koska tästä lyhyestä kesästä en halua menettää enää yhtäkään päivää, vaikka sataisi kaatamalla joka päivä :)

Nyt koiran kanssa lenkille, suihkuun ja ripsihuoltoon!

Muutoksien tuulet

Nyt on ollut kyllä kiireisin kuukausi koskaan mun elämässä.. Meillä olisi muutto tässä ihan lähellä ja sen myötä on pitänyt hoitaa vaikka mitä: pakkaamista, tavaroiden myyntiä ja roskiin heittämistä, siivoilua, uusien huonekalujen metsästystä, asioiden hoitoa..

Lisäksi Jenkkireissuun on enää 17päivää!!! Ja sinnekkin mentäessä täytyy hoitaa muutamia juttuja ennen lentokoneen nousua. Töissäkin pitää käydä ja jonkin verran liikkuakkin! Kahvakuula onkin ollut nyt paras kaveri, kun salilla ei ole tullut käytyä vähään aikaan. Ja töihin on tullut polkastua mukavasti pyörällä koko toukokuun ajan.

Mulla oli tässä parin päivän vapaat, ja kävin hieman pyörähtämässä Vihdissä porukoilla ja siskon konserttia katsomassa Kotkassa. Upeeta ollut, mutta kyllä tää tahti sais jo pikkuhiljaa rauhoittua. Tuntuu siltä, että jotakin on koko ajan tekemättä, ja niin kyllä onkin vielä jonkin verran. Tässä pitäisi kuitenkin olla mukana suunnittelemassa siskon valmistujaisjuhliakin. Onneksi kohta alkaa loma ja pelkkä rentoilu!

Tällä hetkellä luonto on kauneimillaan, kun kukat kukkivat ja kaikkialla vihertää. Tämä aika vuodesta saisi kestää huomattavasti pidempään.

Kuvina pääsiäinen

 Pääsiäinen meni ihan mukavissa tunnelmissa. Perjantai meni töissä, lauantaina tein kaveripariskunnalle karitsaa (ei onnistunut kympillä, mutta ihan syötävää oli), sunnuntaina vietin vapaapäivää nautiskellen yksinäisyydestä + tein vuoden ensimmäisen juoksulenkin (5km/32min - mutta oli liukasta!) ja tämä maanantaikin meni töitä tehden. Seuraavat kuvat ovat pääsiäisen ajalta sekalaisessa järjestyksessä, pienen kuvatekstin saattelemana:

Pääsiäiskattaus ilman annoksia.

Sunnuntaiaamun maittava aamupala.

 Tänä vuonna löysin mämmin ihan uudelleen, ja olen syönyt sitä varmasti enemmän nyt kuin koskaan aiemmin! Nam :)

 Pääsiäisen värisiä neilikoita.

 Tipu eksynyt munien ja sulkien joukkoon.

Huh, tipu löysi frendit!

 Mielestäni kaunis varjo. Tuli mieleen jokin mummola tai muu vanha kotimainen fiilis?

Perinteinen raeruoho(-ohra), jonka seassa suklaamunien yllätykset! (ovat muuten ihan tyhmiä tänäpäivänä - missä kaikki ihanat krokot, hipot ja kilpparit? Muistattehan?)

Ja hauskaa aprillipäivää! Onko ketään juksattu oikein kunnolla? Muhun ei ole vielä uponnut mikään (tai sitten ei olla vain paljastettu vielä, hihii). Entäs kellojen siirto? Itsellä se sujui ainakin mukavasti ja suht huomaamatta.